V rámci tréningu absolvujete rôznecvičenia na rôznych stanovištiach.  Tým sa stáva kruhový tréning veľmi variabilným a prispôsobiteľným rôznym cieľom a kondícii. Cvičenia sú zamerané takmer na všetky svalové skupiny. Tréning sa uskutočňuje v kruhovom cykle, kde sa po ukončení jedného cvičenia presúvate plynulo na ďalšie bez väčšej pauzy. Je to skvelý spôsob, ako posilniť celé telo a kombinovať aeróbne a anaeróbne aktivity.