Cvičenie s bulharským vrecom

Bulharské vrece známe tiež ako bulharský tréningový vak je cvičebná pomôcka v tvare polmesiaca, ktorá sa používa pri silovom, plyometrickom a kondičnom tréningu.

BULHARSKÉ VRECE CENNÍK

Skupinový tréning / Cena za osobu

Jednorazový vstup

18€

6 vstupov

99€

10 vstupov

150€

od 15 €

O TRÉNINGU

Základné princípy

Bulharské vrece vďaka svojmu tvaru, materiálu a konštrukcii slúži k rozvoju rýchlosti a obratnosti spôsobmi, ktoré pevné železné závažia a posilňovacie stroje neumožňujú. Bulharský vak je skvelý nástroj, ktorý dáva výhody posilňovania so železnými náčiniami , ale bezpečnejším a efektívnejším spôsobom, ak je tréning vedený certifikovaným inštruktorom.

Výhody

zapojenie všetkých svalových vlákien vrátane svalov vnútorných, čím dosiahneme rovnomerné zosilnenie a spevnenie celého tela zlepšenie sily a vytrvalosti
zlepšenie kapacity pľúc a výkon kardiovaskulárneho systému
silový a kondičný tréning v jednom
zlepšenie pohyblivosti: rôznymi rotačnými a švihovými pohybmi postupné zväčšenie rozsahu pohybu v každom kĺbe
dynamické a rotačné cvičenia, ktoré nie je možné vykonávať s bežnou činkou alebo iným náradím
prirodzené posilňovanie tela: pohyby s vrecom sú úplne prirodzené, nakoľko vychádzajú z fyziologického rozsahu kĺbov a kostí
zníženie rizika zranenia

BENEFITY

budovanie funkčnej sily jadra
získanie rýchlosti, výkonnosti a výbušnosti
zvýšenie svalovej vytrvalosti
nárast flexibility pohybu
neustále budovanie kondičných schopností
pozitívne pôsobenie proti depresii pri skupinovom tréningu
zlepšenie mobility chrbtice a ohybnosti kĺbov

VYSKÚŠAJTE SVOJ PRVÝ TRÉNING !

Tvoje nové JA je na dosah. Bookni si svoj prvý tréning.

KDE NÁS NÁJDETE?

FIT & FORM, Vajnorská 98/k,  831 04 Bratislava

Otváracie hodiny:
Po-Ne: 07:00 – 22:00

Kontakt:
info@fitandform.sk